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詳細資料ISBN：9789865853716 叢書系列：悅讀健康系列-身心靈書房 規格：平裝 / 256頁 / 25K正 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介更年期最重要的在於樂觀的主動出擊，不是悲觀的被動等待 「四捨五入」，代表我們從四十多歲， 進入另一階段，叫做「五」的日子， 我們無法避免，因為這是生命的季節。 就像青春期是在「轉大人」一般， 四十歲後，是調整身心的另一個良好時機！ 只要了解、順應身體變化，重新調整生活步伐、降低壓力， 就能讓五十以後的人生仍然保持健康、心靈更加自在美好。 在攝氏零度的氣溫下，熱到汗流浹背；常在半夜突然醒來後，就眼睜睜捱到天亮；新學一門課程，今天學、明天忘；食量減少了，體重卻無情地一路往上升…… 原來，我已經進入更年期了！ 站在這個中年人生的分水嶺，我們得要重開一個帳戶， 開始存款：存飲食款、運動款、心態款和知識款， 回頭檢視自己的生活方式，著手改變，就能柳暗花明、海闊天空。 49.5歲才在美國念大學的丘引，因選修了「女人健康」課，開啟了更年期的研究，也修習了老年學與教育學，更重要的是，她自己也經歷這段時期。雖然她自己的更年期走順了，但周圍的朋友，不論男女，常掙扎與不知所措更可惜的是，很多人不知道他們的更年期問題，其實自己就能夠解決。也因此，她雖然不是從事醫護工作，卻能夠以親身經驗，把更年期的點點滴滴，娓娓道來，活靈活現，讓讀者更能從中吸收一些貼切經驗，期望能幫助更多中年人能再一次順利的「轉大人」。 本書不是依醫學界純以「疾病」看待更年期的方式寫作而成，書中除了闡述各種更年期的症狀及兩性差異外，也從舒壓、睡眠、飲食、營養補充等不同環節，整理出讀者可以借用的一些方法： ※存飲食款 大量且多元的蔬菜水果、低糖低脂肪，吃好油，搭配地中海飲食。 ※存運動款 跳繩、慢跑、跳舞、瑜伽、太極……，都能讓你從頭到腳、從裡到外都健康。 ※存心態款 更年期不是病，而是在轉型，要順水推舟，讓自己脫胎換骨。 ※存知識款 了解更年期、了解自己，多方學習各種知識，讓大腦活化、人不老。活力推薦 梁錦華 美國功能醫學暨抗衰老醫學專科醫師 夏韻芬 中廣「理財生活通」節目主持人 |
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資料來源：博客來
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